Pos: VR dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak

VR dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak

Munculnya VR telah menghasilkan beragam teknologi yang sangat berguna dan bukan hanya sekedar game, salah satunya adalah aplikasi VR yang dapat meningkatkan kualitas tidur kamu, jadi lebih nyeyak deh! 😀

Dapatkah Virtual Reality Meningkatkan Kualitas Tidur?

Tidur itu penting, tetapi masih banyak dari kita yang sangat sulit memahami hal ini. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa salah satu penyebab kamu bisa kurang tidur adalah layar kaca yang kamu genggam sekarang 😀 Cahaya dari perangkat elektronik kamu dapat menekan produksi melatonin, yang merupakan hormon alami yang mendorong tidur. Lalu, apa yang membuat VR berbeda ?

Yaaa kalau kamu menggunakan VR untuk main game sebelum tidur, tentunya hal ini malah membuat kamu semakin segar. Namun, menggunakan VR untuk bermeditasi yang membawa kamu ke lingkungan digital yang tenang dan damai mungkin bisa membantu kamu untuk rileks dan menghilangkan stress.

Penelitian menunjukkan bahwa VR yang digunakan bersama dengan teknik relaksasi, dapat memudahkan dan meningkatkan kualitas tidur. Satu studi menunjukkan bahwa VR membantu remaja dengan gejala insomnia untuk tidur lebih nyenyak sekaligus meningkatkan kualitas tidurnya.

Studi lain yang mengeksplorasi efek VR pada pasien perawatan intensif di Korea juga menemukan bahwa meditasi VR secara positif mempengaruhi kualitas tidur pasien. Para peneliti mencoba hal ini dengan menunjukkan tampilan tertentu pada sekelompok eksperimen agar mereka bisa bermeditasi dengan VR. Kemudian dibandingkan dengan kelompok lainnya yang tidak menggunakan VR, hasilnya kelompok VR memiliki kualitas tidur yang lebih baik dan bisa tidur lebih cepat.

VR sebagai Alat Bantu Tidur

Di Royal Melbourne Institute of Technology University, peneliti telah membuat alat VR yang disebut Inter-Dream. Ini adalah mesin pengantar tidur virtual dan media instalasi seni, yang menggunakan campuran musik ambien dan visual kaleidoskopik dinamis untuk menimbulkan rasa kantuk.

Untuk mendapatkan pengalaman Inter-Dream, kamu perlu memakai headset EEG bersama dengan headset VR. Ini memungkinkan gelombang otak dapat menyatu dengan semua pengalaman digital yang sedang ditampilkan. Pengalaman digital yang dimaksud dapat berupa suara, penglihatan, bau, rasa, dan haptic feedback.

Dengan mempelajari kualitas tidur pengguna Inter-Dream, para peneliti menemukan bahwa teknologi imersif secara signifikan mengurangi keinginan kognitif sebelum tidur. Hasil mereka juga menunjukkan bahwa Inter-Dream mempromosikan ketenangan restoratif, serta ketenangan kognitif.

Meskipun instalasi seni ini tampak keren, Ada banyak aplikasi lainnya yang dapat kamu gunakan seperti mindZense Sleep yang merupakan aplikasi meditasi VR. mindZense menggunakan musik santai dan Binaural Theta beatsuntuk membuat kamu rileks dan tidur.

Hari Tidur Sedunia

Kualitas tidur yang buruk atau kurangnya waktu tidur adalah masalah kesehatan global, dan hal ini ada di semua kelompok umur. Tahun ini,  World Sleep Society (Komunitas tidur sedunia) menyadarkan bahwa tidur teratur mengarah pada masa depan yang sehat. Mereka mendorong para profesional tidur untuk mendidik tentang pentingnya tidur.

Jika kamu merasa lelah sepanjang waktu karena kurangnya tidur, mungkin dengan mengambil headset VR dan bermeditasi dapat membantu.

Ingin mencobanya ?
Hubungi kami, disini

Sumber

Gilang Perdana

Gilang Perdana